miércoles, 28 de septiembre de 2011

II CARRERA DE MONTAÑA "SIERRA ESCOBELLA - MAIGMÓ"

                                                   Entra y consulta

     Después de mucho tiempo sin participar en ninguna carrera de montaña, tenía ganas de volver a sentir todo lo que conlleva un evento de este tipo, la llegada al sitio, los nervios de antes de la carrera, el juntarme con amigos y conocidos, los comentarios de la misma sobre la dureza o no del recorrido, etc.
     Allí llegamos Luis y yo a eso de las 8:20h. de la mañana del domingo, donde me encuentro en primer lugar con el Maka y su amigo Alvaro, al que hacía tiempo que no veía, con los que ya nos juntamos hasta el inicio de la carrera y a los que se nos incorporó Ramonet y otro amigo suyo que también iba a correr que se llamaba Javi, un tío muy majo.
     Estábamos todos, bueno casi todos, solo faltó a la cita Nacho, que desgraciadamente no pudo venir ya que se le pusieron malos los dos chiquillos y no pudo participar, que le vamos hacer, nos veremos en la siguiente la semana que viene en Alicante.

De izq. a drch. Álvaro, Maka,Luis, un servidor,Ramón y Javi

     Tras recoger dorsales y realizar un breve calentamiento, se dió salida a la carrera a eso de las 9:30 horas, como suelo hacer salí retrasado junto con Luis y Ramón, enfilamos siempre por asfalto el descenso dirección al pantano de Tibi, que durante casi 4km. no paramos de dejar, donde debido al desnivel de la bajada, provocó que corriera por debajo de 4'30'' durante la misma y adelantara a bastante gente.
     Un poco antes de alcanzar el km.4 dejamos el asfalto girando a la derecha por una pista por la que empezaríamos a subir y bajar, hasta alcanzar el punto mas alto de la carrera al alcanzar el pivote geodésico a la altura del kilómetro 7, donde se quedó Luis un poco descolgado.
     A partir de aquí una bajada bastante técnica, en la que me encontré bastante cómodo, a pesar de no ser mi especialidad, hasta llegar a la altura del Km.10 y que tras recorrer una senda muy estrecha donde se dificultaba el adelantar, empezamos a enfilar una subida constante, no muy exigente en cuanto a desnivel pero puñetera ya que parecía que no se iba acabar nunca, unos 3km. que posiblemente fueron los que se me hicieron más largos, en donde conseguí alcanzar a Ramonet ( que llevaba ya varios días de entrenamiento e iba algo más fatigado, que tiene mucho más mérito, grande Galdrán) y más tarde antes de enfilar la subida a las antenas ( última subida con desnivel más alto a la altura del kilómetro 14), donde alcancé a el Maka, el cuál a pesar de salir de una larga y dolorosa lesión de sóleo, se marcó un carrerón, para ser su primera carrera en mucho tiempo.
Descendiendo de las antenas, sobre el km.14 (foto.Vitorrunner)
Maka descendiendo el vertice geodésico
Ramonet pasando poco después por el mismo punto
Un servidor intentando no matarse en la bajada del vértice geodésico
Luis terminado ya la bajada
     Y a partir de este punto, con el maka, recorrimos los ultimos 2km. antes de volver a salir a la carretera por la que empezamos la carrera, hasta completar el último kilómetro del recorrido junto con Álvaro al que alcanzamos 100m. antes.
Después de finalizar la carrera

     En definitiva, una bonita carrera, cerca de casa, con buenos avituallamientos de agua fresca, que para el día de calor que nos salió fué de agradecer y con un avituallamiento final de lujo con fruta buenísima, en especial la sandía, frutos secos, agua y refrescos. Y también una buena bolsa del corredor.
     Lo único que no me gustó mucho fue la actitud de algunos andarines poco solidarios con el corredor ya que no solo yo, sino corroborado con varios corredores, no eran mucho de cederte el paso y en algunos puntos de la carrera se hacía bastante difícil rebasarlos..... pero en fin, son mínimos detalles que no empañan una buena mañana de running.
Con Luis un poco más frescos despues de la carrera

     Y como no podía ser de otra forma para finalizar la mañana un refrigerio para comentar la carrera con los amigos en la gasolinera de Xirau, finalizando una buena semana de entrenos culminados con esta carrera y empezando otra que finalizaré, espero que junto con Ramonet y Nacho, el domingo 2 de octubre con la II Media Maratón de Alicante.
Con Luis y Ramonet recuperando líquidos
     Sin tiempos aún oficiales definitivos terminé la carrera en 1h.43'39'' sobre el puesto 95 de 233 corredores, pero que aún puede cambiar.
     UN SALUDO.

  

viernes, 23 de septiembre de 2011

3 X 3... EMPIEZA LO BUENO

     Dos buenas semanas de entrenos para ir dando forma a la serie de carreras de las que voy a disfrutar los próximos dos meses.
     El día 14 : 11 km. Por Orgergia con Nacho, circuito con multitud de variantes que hacía mucho tiempo que no realizaba.
     El día 15 : 9 km. Por Coveta Fuma en asfalto, con Jordi, pocos kilómetros, pero como siempre muy exigentes.
     El día 16 : 13 km. Por la playa de El Campello, sin duda el día más dificil de correr ya que acumulaba dos días seguidos y desde que estuve preparando la subida al Veleta, no acumulaba tantos días continuos de entrenamiento.
     No son muchos kilómetros ya que me esta costando coger la forma pero contento por haber podido conseguir salir tres dias consecutivos.
En el Monte Orgergía con Nacho que hizo la foto
     Tras descansar dos días volví a intentar salir tres días consecutivos y aumentando los kilómetros.
     El lunes 19 : 16 km. Por el circuito de montaña que tengo por El Campello detrás de casa.
     El martes 20 : 12 km. Por mutxamiel, circuito de asfalto con Nacho y Jordi.
     El miercoles 21 : 21 km. Repitiendo el circuito del lunes pero añadiendo la subida a Casa Xixí (recorrido del que ya hablaré en otra publicación y que estrenaba dentro de mis rutas de entrenamientos) completando 8 días de los cuales he salido a entrenar 6 días.

Vista de El Campello desde el mirador Les Puntes de Gosalvez

Vista de El Cabeçó desde Casa Xixí

     Y el domingo 25 de los presentes empezamos las carreras por montaña con una carrera que tenía ganas de hacer y que organiza el Club Atletismo Apolana al que pertenece mi amigo Ramonet, que junto con Nacho, mi amigo veletero Luis y con el MAKA que por suerte ya ha superado la lesión que lo ha apartado del mundo running durante bastantes meses, disfrutaremos de una buena mañana de montaña con la carrera Escollera - Maigmó.
     Suerte a todos y un saludo.

martes, 13 de septiembre de 2011

SEMANA DE ESTRENOS

     Semana campellera, más bien la podíamos denominar, dos únicos entrenos ( tengo que volver a coger el ritmo cuanto antes para lo que se avecina).
     El lunes 5 empecé con un estudio del terreno que quería recorrer, se trata de la sierra que hay detrás de mi casa, aquí en El Campello y que aunque ya conozco parte de él, ya que tengo un circuito de 10 kilómetros que suele hacer cuando no puedo ir a la montaña, me había planteado ir ampliándolo con el fin de llegar ha hacer una media maratón de montaña, eso si, más light que otras ya que el terreno no tiene mucho desnivel, pero que como entreno ligero me viene muy bien.
     Salí a media mañana con mi perro Curro, ya que tenía intención de correr, pero aún más andar ya que mi intención era inspeccionar bien el lugar.
     Casi 3 horas después de vueltas por la sierra de la Ballestera, con algún descenso que otros al más puro estilo cabril con riesgo alto de lesión conseguí planificar un circuito de unos 16 kilómetros que haría de una forma ya más seria el sábado 12.
El Cabeçó al fondo desde la sierra de la Ballesta con currito haciéndome compañía

     El sábado ya era otra cosa, después de varios acontecimientos que hicieron que no pudiera salir ni la mañana del jueves y el viernes, me dispuse a salir a eso de las 8,15 de la mañana. Tras pasar junto al Polideportivo de El Campello y pasar por los cuatro túneles que hay bajo la autopista enfilo hacia la ruta senderista SL-CV 93 denominado Punta de Gosalvez, el cual recorro durante 3 kilómetros para dejarlo a un lado y subir por camino erosionado por la acción del río hasta el punto más alto de la sierra de la Ballesta.
     Tras un descenso bastante vertical, incluso algo lesivo, rodeo toda la ladera de la montaña por un camino bastante limpio, hasta enganchar después de rodear la montaña con la carretera CV-775 que une El Campello con Aigues de Busot, por el que voy paralelamente mientras empiezo a volver hacia el lugar de partida por el otro lado de la montaña que había rodeado y que tras alcanzar el kilómetro 12 vuelvo a enganchar con la ruta senderista del principio, llegando al mirador que da nombre a la ruta y descendiendo hacia casa, completando los 16 km. muy buenos para entrenar sin mucha exigencia, llevaderos y que si se hicieron algo más duros fue por las horas a la que salí ya que el sol aún en estas fechas pega que da gusto.
    Además muy contento con las zapatillas nuevas que me he agenciado, unas Garmon 9.81, comodísimas, que junto con las Lafuma que ya tengo, hacen una buena pareja para afrontar con garantías la temporada de montaña que se avecina.
     LINK DEL ENTRENO: ENTRENO SIERRA DE LA BALLESTA - PUNTES DE GOSALVES
mis nuevas herramientas de entreno con el cabeçó al fondo esperando estrenarlas

lunes, 5 de septiembre de 2011

XXXI CROSS NOCTURNO DE VILLENA

     Y la cosa no empezó muy bien, horas antes de salir de casa dirección Villena, una buena tromba de agua caía sobre El Campello, todo apuntaba a que me iba a mojar, pero no le dió tiempo a la nube a llegar allí.
     Una vez en Villena y tras quedar con Cristina, la prima de Mariajo, llegamos a la Plaza de Toros, lugar en el que se recogían los dorsales y en el que había montado una feria del corredor, donde además había un stand en el que te hacían un masaje deportivo antes de la carrera. Muy bonita la plaza cubierta, lugar en el que ya me junté con Jordi y su hermana Irene que también iba a participar en la carrera.
En la recogida de dorsales y feria del corredor

     Esta carrera era la segunda vez que la hacía, la primera fue en el año 2008, cuando empezaba en esto del runneo, llegaba pensando que estaba chupao, ya que en aquel entonces la carrera era solo de 4 km. y pagué mi osadía con creces, ya que salí tan fuerte pensando que aguantaría por lo corto de la distancia, y lo que realmente me pasó en que casi me las veo para llegar a meta, no se puede intentar correr a menos de 4m. el kilómetro, cuando no lo has echo en tu vida,jejeje.... me entró tal flato que todavía lo recuerdo.
     Y con este recuerdo aún presente y trasladado al día del sábado, mi intención era intentar hacer un buen tiempo por debajo de 5m el kilómetro pero sin caer en los errores del pasado.
     El recorrido constaba de 5km.400m., dos vueltas y media a un circuito llano con una pequeña rampa en uno de los giros que recuerdo que se hacía puñetera cuando pasabas por segunda vez.
     Casi sin quererlo y tras charlar un rato con Jordi e Irene, vimos que nos metíamos casi de en la hora de salida y no había calentado ni 5 minutos, con lo que fuimos al punto de salida y sin querer nos colamos en la cabeza de salida de donde ya no pudimos salir ya que estabamos rodeados por una valla que ya no quitarían hasta segundos antes del inicio.
Primer paso por el control de carrera
     En mi cabeza solo tenía el recuerdo de hace 3 años y no quería volver a cometer el mismo error pero.... LO VOLVÍ HA HACER, no se si será por estar situado tan delante y empujado por la presión de la gente que iba de verdad ha competir, salí zumbando y cuando me quise dar cuenta había echo el primer kilómetro por debajo de 4 minutos, bajonazo el que me dió, ya que veía que me iba a pasar lo mismo de años anteriores y las iba a pasar jodidas para terminar, conseguí estabilizar el ritmo entre 4 y 4,25 m. el kilómetro, pero aún así iba sufriendo un poco ya que no estoy acostumbrado a correr tan rápido, por suerte al ser tan pocos kilómetros hizo que pudiera aguantar a ese ritmo hasta el final, consiguiendo hacer finalmente un tiempazo, siguiendo la buena línea que comencé en Catral en este tipo de carreras de corta distancia, pero cabreado por no haber podido otra vez controlar mi cuerpo y mente y haber salido como un loco, echo que podría haber pagado caro.
Segundo control de carrera
     En definitiva, un buen tiempo con sabor agridulce por la forma de conseguirlo y que espero poder controlar para próximas carreras de este tipo.
     En cuanto a a Jordi, se marcó un carrerón consiguiendo hacer el circuito en 24'58'' a una media de 4'37'' por kilómetro. Su hermana completaría el circuito en 30'46'' a 5'42''...mi enhorabuena a los dos.
Jordi en el segundo control de carrera

     TIEMPOS OFICIALES:
                                           POS. 182 de 605...siendo el 91 de mi categoría.
                                           TIEMPO : 22' 35'' a una media de 4'11''   
Entrando en meta
      Aqui os dejo el enlace de los tiempos de carrera: CROSS NOCTURNO DE VILLENA 2011
     Un saludo.