lunes, 18 de noviembre de 2013

X MILLAS ALFAZ DEL PI



     ... Volví a una de mis carreras favoritas después de un año sin participar ... Y con inmejorable compañía... Mi mujer, que corría las cinco millas junto con Pili, y con Serafín... También venían los buenos de Duncan y Jaime...

     ... Un calorazo impropio de estas fechas nos acompaño también en la carrera...

mejor escoltado...imposible...


     No se cómo afrontar la carrera... Pero piense lo que piense siempre hago lo mismo...tirar y tirar... El circuito invita a ello... Un poco de callejeo y a continuación cuesta para abajo dirección hacia la playa del Albir... Llevo buen ritmo, llego a la playa y no hago más que adelantar corredores... Empieza la subida hacia el paraje del faro del Albir... La zona más complicada, el desnivel es duro... Aguanto a un ritmo no muy bajó y enseguida ya me veo cogiendo este precioso camino hacia el faro... Vistas impresionantes de la infinidad del mar...

     ... Ya se ve al fondo el faro... Con sus últimas dos rampas de la muerte... Me empiezo a cruzar con los primeros corredores...  Lo,cual dice que voy bastante bien, ya que me encuentro cerca del último tramo antes de volver...

     ... Pican las últimas rampas, llego al faro y lo rodeamos... Y vuelta por donde hemos venido... Me cruzo en la bajada con Duncan, Jaime y Serafín... Aprieto otra vez... Quiero ir a tope todo lo que el cuerpo me lo permita... Estoy cerca de mi mejor tiempo en esta prueba...

     .... Pasó la zona comercial y empiezo la subida hacia Alfaz de nuevo... Dos últimos kilómetros... Los más jodidos, con lo que ya llevo en las piernas... Cojo a un corredor de Apolana, con el que mantengo un sano pique de haber quien tira más del otro... Me ayuda esto a comer un buen ritmo de subida... Sin darme cuenta estamos entrando casi a meta... Dejo qué se marche el compi apolanero... Y me relajo en la entrada a meta... Hago mi segundo mejor tiempo en esta prueba... No he podido superar el 1h.14' de hace dos años... Pero estoy contento con las sensaciones y la carrera que he hecho...

un Alfaz más en las piernas...


     En meta esperan Mariajo y Pili.... Contentas con sus carreras... Refrigerio mientras esperamos a Serafín,Duncan y Jaime...

     ... La cosa se alarga... Pili a pillado chapa !! Qué alegría !! ...

             Una gran jornada running una vez más... Y que no pare....

      Clasificaciones:

          Pos: 123 (cat. 39) de 353     Tiempo: 1h. 16' 02''     Media: 4' 44''

...   Una vez más se me acumulan las crónicas... espero que en unos días tenga la de la Maratón de Valencia...

                    UN SALUDO...

sábado, 2 de noviembre de 2013

VOLTA A LA FOIA (CASTALLA)



     Dos años después vuelvo a la Foia... Mi primera experiencia fue hace dos años en Onil, como preparatorio para mi primera maratón en Valencia...

     ... Este año tocaba en Castalla, en teoría con un recorrido más accesible.... Y también como sucediera en Onil para preparar de nuevo la maratón de Valencia...



     Físicamente no me encuentro como en otros años, voy más justo de entrenos y ni me acuerdo de la última vez que hice 27 kilómetros en asfalto... Pero este inconveniente se paliaba con la motivación por volver a una con tanta tradición como esta y con la alegría de poder disfrutar de la compañía del equipo Chankli que participaban en la marcha y que habían salido una hora y media antes... Además de correr junto con Alex,Serafín,Jordi e Irene... Siendo colofón el que en meta estarían esperándonos mi hermana con mi Adri... El cual flipaba con el ambiente RUNNING que había en la zona de dorsales y la salida...

... Muchos alicientes para pasar una gran mañana en la Foia...

     A las 10:30 comienza la carrera... ALEX pone el turbo... Jordi a su ritmo camino de la maratón de Valencia... Y Serafín y yo a disfrutar del recorrido... Salgo animado y el primer kilómetro ya de subida lo ponemos en 5'15"... Inconscientemente me voy animando, estoy fresco y el conocer el recorrido me hace cambiar de estrategia... Los primeros 18 km son más de desnivel positivo.... Siendo los últimos diez de descenso y falso llano...

saliendo de Castalla...

     Ya en el segundo kilómetro dejo atrás a Serafín, me veo con ganas y me pongo a ritmo de 4'50"... Los kilómetros se me pasan volando y en las rampas de Onil sufro menos de lo esperado... Buen ambiente en sus calles con mucha gente en las terrazas de los bares animando... Salimos del pueblo camino de Ibi... Zonas de descenso que hace que aumente el ritmo... Llegamos al km. 10 , 49 minutos... Creo que voy fuerte y no bajó el ritmo... Un par de toboganes me ponen en mi sitio, el sol empieza a hacerme mella, y sufro en las últimas cuestas llegando a Ibi... De entrada a la ciudad del juguete empiezo a ver a los primeros andarines y me motivo para ver a mi gente...

Al paso por Onil...

     El avituallamiento es de isotonicos y decido pararme unos segundos a refrigerarme.... Hace mucho calor y empiezo a notar seriamente el esfuerzo y la falta de rodajes largos... Es cuando empiezo a preocuparme por mi estado cuando completó la media maratón en 1h, 45 minutos... Voy muy rápido, demasiado... Veo a lo lejos a el equipo Chankli... Mariajo,Carol,Pili,Sandra,Alicia y Raúl... Sus ánimos me dejan pensar por unos momentos en mi estado físico que iba en decadencia...

entrando a Ibi...

     Dejo atrás a la peña... saludo a un compi unos metros más adelante... dejo atrás el poligono y encaro en último tramo de la carrera... el que me lleva de Ibi a Castalla... algo menos de 6 kilómetros por delante... se me hacen muy duros, me pega un bajón bestial, el sol me ha dejado liquidado, mi ritmo esta alrededor de 5'30''... llego a el km. 25 y me paro en seco... estoy mareado y creo que voy a vomitar... bebo agua y me refresco la cabeza... estoy a dos kilómetros de meta... alterno trote con andar fuerte... en este devenir llego a las últimas rampas de acceso a Castalla... esta vez me toca hacer la mayoría andando... una vez arriba veo el polideportivo, quedan pocos metros, echo a correr, veo a un corredor en el suelo tendido k.o. auxiliado por un policia local y una chica de la organización... yo podría ser ese corredor... entre a meta exhausto... voy directo a sentarme... necesito unos minutos para volver a ser persona...

entrada a meta...

     Cojo aliento poco a poco... me junto con Alex, emocionado con la carrera y vamos esperando la entrada de los demás... finalmente nos juntamos todos... lo mejor de estas carreras...

                              el juntarme con la gente que quiero... compartir experiencias... los buenos y malos momentos vividos...

      ... Para mi esto es ser runner...

foto de familia...

     Clasificación:

           Pos: 300 (cat. 95) de 560      Tiempo: 2h. 22' 36''     Media: 5' 11''


                ... Y ahora a por las X Millas de Alfaz del Pí... otra prueba para medir mi estado físico antes de Valencia...

                          UN SALUDO...