miércoles, 31 de agosto de 2011

COMIENZO DE TEMPORADA

En la cumbre del Cabeçó
     Después de un mes de agosto relajado tras conseguir terminar la Subida al Veleta, en la que un entrenamiento por semana ha sido lo máximo que he conseguido hacer, y gracias que estaban Nacho y Ramonet para sacarme al monte para preparar el siguiente reto "La Maratón de Montaña de Almudayna",esta semana en la que nos encontramos la he tomado como inicio de la nueva temporada running 2011-2012, ya con dos entrenamientos serios y con vistas de intentar no bajar de ahí por lo menos.
     Ayer martes volví a tocar el asfalto desde que lo dejé el día 8 de agosto en las rampas del Veleta, bueno y una trotada muy relajada que hice en Tenerife, que no la cuento como entreno, y quería ver como me encontraba de piernas, ya que en las últimas semana solo había tocado la montaña.
     Después de salir de mi casa En El Campello, bajé a la playa y cogí el paseo que lleva pasando por Muchavista hasta el final de la Playa de San Juan, donde termina el paseo haciendo un total de 10 km. a buen ritmo, que para llevar bastante tiempo parado no estaba mal, consiguiendo hacer estos por debajo de 5 min. el kilómetro a una media de 4´45´´ consiguiendo hasta el kilómetro 6 moverme sobre todo por los 4´30'' de media por kilómetro, los últimos 3-4 km. como era normal fuí bajando el ritmo ya que las piernas empezaron a griparse además de un fuerte dolor que me empezó a dar en la espalda, posiblemente por la inactividad en este medio. Tras esto me volví a casa andando a ritmo alto completando casi los 21 km....En definitva muy contento.
     Y al día siguiente tocaba otra vez montaña, como no en compañía de Nacho y Ramonet, y me tenían preparada un recorrido muy bonito que rodeaba el Cabeçó por la sierra de la Grana, haciendo cumbre en primer lugar en las antenas (antesala a la cumbre del Cabeçó), donde repostamos y disfrutamos unos minutos de las magnificas vistas que tenemos ante nosotros.
Amanecer desde la Grana con el Puig Campana al fondo y Sierra Aitana a su izquierda
   
     Tras este descansillo volvemos a enfilar la pista que habiamos subido de bajada y 300m. mas abajo cojemos una senda a la derecha que nos llevará a la cumbre del Cabeçó ( no se cuantas veces la abre subido ya este año pero no me canso de hacerlo) y tras disfrutar unos segundos de ella bajamos por la solana hasta llevar nuevamente al punto de partida, que no es otro que el parking de las Cuevas del Canelobre, completando un total de 21km. que no está nada mal para ser el segundo día consecutivo, con buenas sensaciones aunque logicamente un poco más cansado que otras veces por la carrera del día anterior.
     Después y como no podia ser de otra forma un buen almorzaet, que sonaba un poco a despedida ya que por la vuelta al curro de los tres y la nueva futura paternidad de Nacho, nuestros entrenamientos conjuntos posiblemente ser pospondrán hasta el día 17 de septiembre, mientras tanto haremos seguramente la guerra cada uno por nuestro lado hasta que podamos volver a juntarnos.
Con la gasolina que nos da la vida
     Y que mejor forma de empezar la temporada que con un cross nocturno que lleva ya muchos años celebrándose en Villena dentro de las fiestas de ésta y que disfrutaré corriendo con mi amigo Jordi y luego cenando con mi mujer Mariajo y su prima Cristina.
     Aquí os dejo los post de los entrenos.Un saludo.
ENTRENO EL CAMPELLO - PLAYA SAN JUAN
ENTRENO LA GRANA - EL CABEÇÓ
   

lunes, 29 de agosto de 2011

VUELTA A LOS ENTRENOS

Desde la cumbre del Puig Campana
     Después de las vacaciones y un buen atracón de comida en los 8 días que he estado Tenerife, tocaba volver al monte, y que mejor forma que subiendo el Puig Campana, en compañía de Nacho y Ramonet, que siguen a buen ritmo preparando la Almudayna, me llevan ventaja lo jodíos, pero intentaré darles alcance,jejeje.
     Pues eso, tras volver a recordar lo que era un buen madrugón, a eso de las 5:45h. recojo a Nacho y a Ramonet en Mutxamel y llegamos a la Font del Molí en Finestrat, donde empieza la senda que nos llevará ha hacer cumbre en el Puig Campana.
Antes de coger la P.R. de subida...bien tempranito
     Subida tranquila de charraeta, y dura como siempre que se sube por la pedrera, encima tenemos suerte y el cielo está despejado con lo que las vistas son espectaculares como siempre. Yo me encuentro bien a pesar del parón de la última semana y media, y comentamos la posibilidad de animarnos ha hacer el Kilómetro Vertical de este año, aún está lejos, pero es una posibilidad.
Vistas subiendo por la pedrera

     Tras coronar el Puig, decansamos unos minutos y volvemos por donde hemos venido, haciéndose la bajada un poco más dura que la subida.
     En resumen, una agradable pateada por el Puig Campana para volver a coger fuerzas para la temporada que se nos avecina.
     Y de regalo unas imágenes desde la cumbre que no tienen desperdicio. Un saludo.

viernes, 26 de agosto de 2011

DE VUELTA DE LAS VACACIONES...

     ... y CON LAS ENERGÍAS RENOVADAS, después de una semana en Tenerife, una isla espectacular para visitar por el contraste de su vegetación, en donde el mar casi se toca con la alta montaña, y donde se mezcan paisajes volcánicos, como en el Teide (espectacular por cierto), los impresionantes acantilados de los Gigantes, las grandes pinadas y  la inconfundible y extensa imagen de las plataneras que hacen famosa a la isla.
Pueblo de Masca con la cordillera que lo salvaguarda y la isla de la Gomera al fondo
El Teide, impresionante, lo mires desde donde lo mires
Acantilados de los Gigantes
 
   Pero esto ya queda para el recuerdo, eso si con ganas de volver algún día, ya que quedaron zonas por visitar, entre ellos La isla de la Gomera, y hay que ponerse otra vez las pilas, ya que hacer, lo que es hacer esfuerzo físico, más bien poco, aunque me fui con idea de correr un par de días, para lo que me provisioné de  zapatillas y ropa deportiva, solo fui capaz de madrugar un día para correr, haciendo unos 11 km. magnificos bordeando la costa, con unas magnificas vistas de los acantilados que me rodeaban, pero no pude correr otros días porque la pereza ( o descanso mejor dicho) hizo mella y tampoco nos hicimos 1800 km. para estar entrenando todos los días, con lo que recién aterrizado ya me esperan para demá al matí bien temprano para espabilarme rápido Nacho y Ramonet, para ponerme al día, ya que se va acercando poco a poco La Almudayna, y no esta la cosa para relajarse.
     Pues lo dicho demá creo que toca Subida al Puig Campana, vamos a ver como respondemos despues de los excesos de esta semana, ya os contaré como ha ido.
     Un saludo.

miércoles, 17 de agosto de 2011

ENTRENO VÍA VERDE - COLL DE LA XAU - FORADA - VÍA VERDE

     Último madrugón antes de partir a Tenerife a descansar de verdad una semanita, aunque a alguna trotada seguramente no pueda resistirme. Quedada a las 6:15h. en la gasolinera de Xirau con Ramonet, después de recoger a Nacho y dirección Agost hasta coger un desvio a la derecha antes de llegar al pueblo que nos dirige hacia Rincon Bello, donde tras unos dos kilómetros nos cruzamos con la Vía Verde que recorre en unos 20km. la cruz del Maigmó y acaba en el apeadero de Agost.
     En este punto en el que nos encontramos con la Vía Verde, dejamos los coches y nos dirigimos en dirección ascendente hacía una pista que tras pasar un tunel de esta vía aparece a nuestra izquierda y que nos llevara hacía el estrecho de Agost, un lugar bastante conocido sobre todo en el mundo de la escalada. A la altura del km.4 de carrera, nos desviamos de la pista cogiendo una senda de lo que podría ser el cauce por el que bajaba el agua, y que tras casi un kilómetros y medio ( y encontrarnos con un jeep del ejército abandonado...y no me preguntéis como ha podido llegar ahí) nos vuelve a dejar en una pista que nos llevará hacia el Coll de la Xau, en cuyas durísimas rampas cogemos el mayor desnivel pasando de los 700m. que alcanzamos en el km.4 a los 1.150m. del km.7, llegando a las faldas del Maigmó.


     Hasta aquí el tramo que aportaba yo a la ruta y a partir de aquí Ramonet y Nacho más conocedores de la zona dicen de coger una senda que nace a la izquierda en dirección a la cumbre del Maigmonet a 1.180 m. de altura, con unas vistas fantásticas de todo el entorno, destacando la sierra del Cid por las que hace escasos días estuvimos entrenando.
sierra del Cid desde el Maigmonet
     Aún nos quedaría ascender después de una mini-bajada un poco técnica hasta las antenas, donde alcanzaríamos el punto más alto sobre los 1.200m. de altitud. Desde aquí descenso muy técnico hasta coger la pista que pasando por la Forada nos llevaría de nuevo hasta el estrecho de Agost y finalizando en la Vía Verde. Almuerzo en Xirau y a casita a preparar las maletas... las islas nos esperan¡¡¡

     P.D.: Dar las gracias a Nacho por hacer el 90% de las fotos que pongo en el blog de los entrenos que realizamos, tiene mucho mérito sacar este gepeto en muchas de las fotos,jjjj.


     Enlace del entreno: VÍA VERDE - COLL DE LA XAU - FORADADA - VÍA VERDE

martes, 16 de agosto de 2011

IV TROTADA GASTRONÓMICA-CERVECERA

     Tocaba doblete, tras el entreno del día anterior de montaña, el sábado tocaba carrerita light por Santa Pola, una carrera organizada para reunir a un buen grupo de amigos runneros y donde acompañado de Nacho y Ramón pude conocer a algunos blogueros y runneros como a Matinadors, Fausto y a Kiko, con el que tuvimos la suerte de compartir muchos minutos de conversación runnera.
     El recorrido de la carrera inmejorable, 13 km., saliendo de la Plaza Félix Rodriguez de la Fuente, en dirección a una torre de vigia a unos dos kilómetros, desde la que se disfrutaba de unas vistas espectaculares de Tabarca, descenso y ascenso bastante técnico al Carabassí y unos 7 km. finales de pista desde el faro de Santa Pola hasta acabar de nuevo en el lugar de partida, donde finalizábamos con un bañito en la playa y un almuerzo espectacular de la organización de cocas, fruta, frutos secos y como no cerveza bien fría.
con Ramón y Tabarca al fondo

descendiendo al Carabassí
     En resumen una jornada festiva donde tomar tiempos era lo de menos y donde lo fundamental era pasar un buen rato con buena compañía y haciendo lo que más nos gusta, runnear.
foto de todos los participantes antes de empezar
foto desde la torre de vigía

lunes, 15 de agosto de 2011

ENTRENO POST-VELETA Y PRE-ALMUDAYNA

     .....Y la vida sigue, el Veleta ya es agua pasada, una experiencia que no se olvidará pero hay que continuar, y plantearse nuevos objetivos, y el siguiente no es ninguna tontería: una maratón de montaña, y que mejor estreno que la Maratón de Montaña de Almudayna (Caravaca de la Cruz-Murcia), el 8 de octubre.
     Después de 5 días de descanso, más que merecidos, quedé el viernes 12 con Ramón y Nacho, que están ya en faena preparando la Almudayna desde hace un mes, para empezar a coger la forma para este tipo de carrera, colgué las zapatillas de alfalto y me volví a poner las de montaña, que ya hacia cerca de dos meses que no me las calzaba.
     Volvieron los madrugones, tras quedar a las cinco y media con Nacho y tras recoger a Ramón y echarnos un café, nos dirigimos a la Sierra del Cid, para hacer un entreno sobre los 20km., que para mí especialmente no estaba mal para empezar.
lugar desde el que inicamos la ascensión
      Así de golpe y porrazo empezamos a subir por la P.R., y hasta que no fueron entrando las piernas en calor se me hizo bastante duro,pero se hizo llevadero, ya que fuimos parando en varias ocasiones para disfrutar de unas magnificas vistas de Elda-Petrer y si entorno. Casi tres kilómetros después hicimos la primera cumbre.
bonita vista de Elda-Petrer llegando a la cumbre

Nacho y Ramón en plena ascensión

ya en la cumbre en la Silla del Cid
     
     Tras descender de ésta, nos dirigimos hacia el Collado Contador y hacemos la ascensión a las antenas donde se encuentra la Cumbre del Cid, donde ya enganchamos una pista de cemento que tras unos 7-8 km. de descenso nos lleva hasta el punto de partida.
de vuelta hacia el coche tras descender la cumbre

     En resumen, unos 20km., unas 2h,40' de tiempo real de carrera y buenas sensaciones de cara a afrontar este nuevo reto.
     Y como no después del trabajo bien echo, un buen almuerzo en Petrer.

     Y para que la vuelta a los ruedos fuera aún más completa al día siguiente tocaba ir a la TROTADA GASTRONÓMICA-CERVECERA, que se celebraba en Santa Pola y de la que daré cuenta más adelante.

miércoles, 10 de agosto de 2011

CRÓNICA XXVII SUBIDA AL VELETA: RETO CONSEGUIDO¡¡¡¡¡

     Magnifico fin de semana el vivido en Granada,  acompañado de mi mujer Mariajo y Luis, mi compañero y amigo en este grandísimo reto que suponía ascender desde Granada hasta el Pico Veleta, llegamos alli el viernes a eso de las nueve y pico de la noche, después de visitar a la familia en Guadix (Granada), con mucha sed ( de tintorros de verano) y con ganas de empezar a degustar esas tapas que solo puedes comer allí.
     El sábado no fue muy diferente, aunque con los nervios acechando según se acercaban las horas de ponernos en faena, paseo por la ciudad y como no, tapeo tanto para almorzar, como para el homenaje que nos pegamos en un gran bar que conocimos "bar Ávila", sito en la calle Virgen de la Verónica, si no me equivoco, justo enfrente del corte inglés en una pequeña calle, donde nos pusimos tibios (como echaré de menos esos rejos y las costillas en adobo).
     Ya por la tarde un rato de spa en el hotel y a media tarde a recoger los dorsales al hotel "Real de la Alhambra", donde ya si, que los nervios se instalaron definitivamente en el estómago y que a mi personalmente ya no me abandonaron hasta que empezamos la carrera.
recogida de dorsales en donde ya nos entregaron las camisetas conmemorativas
     Ver allí a tanta gente, algunos conocidos de verlos en otras carreras en Alicante y alrededores, y otros a los que sigues en blogs como al gran Moratinos ( al que tuve el honor de estrechar la mano en la línea de salida), otros miembros de la Apolana de los que mi amigo Ramón (miembro del equipo) me había hablado maravillas y  gente como los miembros de Correbirras (con Oskar a la cabeza) con los que compartí unos metros de carrera y que tambien tuve la suerte de conocer,  me hizo ver que el reto que íbamos a realizar no era ninguna tontería, por lo que se me mezclaron sentimientos de miedo, por si no iba a ser capaz de terminarlo, y de gran satisfacción de verme allí con toda esa gente a pocas horas de esa gran experiencia que nos esperaba.
     Y allí nos vimos el domingo, tras no dormir mucho, en la línea de salida, donde los minutos se hacían interminables hasta que se inició la carrera con 20 minutos de retraso, con muchas ilusiones, con ganas de disfrutar de la experiencia y con 50 largos kilómetros de asfalto por delante.
foto para el recuerdo con tres grandes runneros

     Podría haceros una crónica exhaustiva de lo que fue la carrera, pero me quedaría corto y podría tirarme horas contando todas las sensaciones que uno tiene a lo largo de estos interminables y fantásticos 50 km. Por lo que lo resumiré muy brevemente en dos partes:
1º : Disfruté de lo lindo durante casi 30 km. donde conseguír aguantar corriendo a un buen ritmo de 6,30 min.
A partir de ese kilómetro las piernas dijeron basta, y correr lo que es correr corrí poco, andé fuerte hasta casi el km. 40 y a partir de ahí hasta que llegué a meta fueron unos angustiosos 10 km. que se me hicieron eternos.
2º : Que mejor forma de explicaros lo que que vivimos Luis y yo en el transcurso de la carrera y durante el antes y después de la misma que a través de esta crónica visual de lo que fue nuestra subida al Veleta, contada en primera persona por nosotros. Espero que os guste.







     
     Para finalizar, comentar una anécdota curiosa y al mismo tiempo triste, que me encontré sobre el km. 27 de carrera. Una pelea entre una corredora de un grupo de 5 personas que iba a unos 50m. por delante mía y un ciclista que se encontraba a la altura de éstos. No pude enterarme muy bien cual fue el desencadenante de la vergonzosa escena que presencié, como una corredora se avalanzaba sobre un ciclista a golpe limpio, mientras este respondía de igual forma profiriendo insultos varios. Por lo que pude deducir por los comentarios que se oían entre los que acompañaban a ésta, que todo pudo ser debido a algún  comentario desafortunado de este ciclista sobre la participación de las mujeres es este tipo de eventos.
     En resumen que es una pena que en un acontecimiento festivo y tan sano como éste, también sucedan este tipo de situaciones.
     En cuanto a la organización de la carrera, pues que decir, creo que un acontecimiento como este y con el precio que supone participar en tal, creo que se lo podían currar un pelín más, como por ejemplo que cuando uno vaya a beber agua en un avituallamiento, no parezca que te estas bebiendo una sopa o que cuando más necesitas de estos avituallamientos en kilómetros a partir del 35, pues que siga sin estar fria la bebida, que haya algo más de variedad en cuanto a los sólidos y que se les de un poco de prioridad al corredor con respecto a el alto número de cicloturistas que copaban estos puntos, ya que en el del km. 45 casi tengo que hacerme hueco a codazos para poder beber un poco de agua, ya que lo de poder comer algo era casi imposible ya que estos pobres deportistas ya se encargaban de saciar bien su apetito.
     
     Pero bueno esto no empaña la maravillosa experiencia vivida y que no se si repetiré, las piernas decidirán cuando llegue el momento, por lo pronto otros retos no menos importantes e ilusionantes asoman en el horizonte para los que hay que empezar a ponerse ya en faena.

     
     
     

viernes, 5 de agosto de 2011

CAMINO A GRANADA

     Ya llegó el día de partir hacia una ciudad especial, no solo por ser uno natural de allí, sino por los grandes momentos que he vivido allí a lo largo de mi vida, infinidad de viajes con la familia, amigos y parejas que uno a tenido durante los últimos años.
      Muchos recuerdos, unos mejores que otros, pero todos especiales y quien me iba a decir que algún día se me iba a ocurrir fanatizarme con esto de correr y un día estando con mi compi y amigo Luis, desayunando como cualquier otro día en el trabajo y hablando sobre posibles carreras que hacer, nunca tan bestia como a la que nos vamos a enfrentar a menos de dos días, va y me dice ".... pues me he enterado de una carrera que hacen en el veleta, es una de las más duras que existe, son unos 50 km. ....", pues no os creáis que nos costó mucho pensárnoslo, segundos después estaba buscando en el Iphone información de la carrera y ahí salió el cartel anunciando la subida de este año y con una frase que nos hizo tragar la tostada con más dificultad "...LA MAS DURA DEL MUNDO..." casi na, pues nada después de hace todo tipo de coñas habituales en nosotros sobre la dureza de la carrera y nuestra capacidad para poder realizarla.....aqui estamos a pocas horas de partir hacía esa fantástica ciudad con una motivación tan apasionante como acojonante ( para que nos vamos a engañar).
     El lunes si los muñones me lo permiten y todo ha ido como esperamos, que no sea de otra forma que acabando la carrera, contaré de primera mano que se siente al realizar un reto de tan magnitud para un sencillo corredor runnero que lleva en esto poco y que lo máximo que ha echo ha sido unas cuantas medias de montaña y de asfalto.
     Esto en lo único que asoma por mi cabeza constantemente en las últimas horas y no es otra cosa que atravesar ese arco que nos espera a más de 3.000 metros de altitud.
nuestra meta soñada
   UN SALUDO.

martes, 2 de agosto de 2011

ENTRENO EL CAMPELLO - MONNEGRE - XIXONA : SE ACERCA EN FIN DEL CAMINO

     Después de una semana complicada, ya que tuve un accidente con la moto que casi me cuesta la carrera del Veleta, que me obligó a parar una semana, en el peor momento, a dos semanas vista del Veleta, me reencontré con un nuevo y final entreno de larga distancia.
     Tras llegar Luis a casa a eso de las 5:30h. del domingo día 31 de julio, y calentar unos diez minutos, salimos a eso de las 5:50h. camino de mutxamel para coger la carretera que lleva al Monnegre.
     Como la noche era aún cerrada e íbamos a ir por una carretera que hay camino de Busot que une El Campello con la zona de Bonalba, me llevé el frontal, y fue una bonita experiencia que me animó a intentar hacer algún día alguna carrera nocturna, pero duró poco la experiencia ya que para eso de las 6:30h. el día ya empezó a hacer acto de presencia y ya no lo necesitamos.
     Tras los primeros 6 km. y dejar atrás Mutxamel, encaramos la CV.819 dejando a nuestra izquierda la carretera que lleva al aeródromo de Mutxamel, pasamos la zona urbanizable, que ya empieza a empinarse el camino pero que al mismo tiempo se hace algo aburrido, tal vez por las ganas de adentrarnos ya un poco en la vegetación de esta zona, que no conocíamos.
     Al alcanzar el km. 12 dejamos la zona urbanizable y nos adentramos ya en la zona más bonita, convirtiéndose la carretera de doble sentido de circulación en una vía estrecha de un carril (aunque de doble sentido para los coches) y que nos indicaba que íbamos a dejar ya la civilización para adentrarnos ya en la montaña.

     Después de una primeras rampas que nos adelantaban los que nos íbamos a encontrar más adelante, decidimos en el km. 18 parar unos minutos para coger fuerzas a la entrada de la pedanía por nombrar de alguna forma al conjunto de casas que componen el Monnegre.




cogiendo fuerzas con el mitjorn al fondo
y tan peligroso¡¡, vaya rampas nos esperaban

       Tras un breve descanso proseguimos en camino, y nada más pasar el Monnegre empezó a empinarse la carretera ya con ganas, pasamos de estar en el km. 20 a unos 330m. de altitud a superar los 700m. en el km. 27 con unas rampas larguísimas que hicieron que tuviera que andar un par de kilómetros hasta el cruce con la carretera que une Tibi con Xixona.
una de las rampas finales bajo la atenta mirada del Mitjorn

tramo final de la subida

     Después de la exigente subida y que me sorprendió gratamente la dureza de la misma, cogimos la CV. 810 dirección Xixona, y cuatro kilómetros más tarde llegamos al final del trayecto, el mencionado Xixona, con la rodilla izquierda un poco tocada y los pies con la sensación de llevar dos plomos que me impedían casi andar ( el parón de la semana pasada, por culpa del accidente de moto, me pasó factura).
a pocos kilómetros del pueblo

Luis con el castillo de Xixona al fondo

     Tras repostar en una Sociedad de Trabajadores, que era lo único, por cierto, que había abierto en Xixona un domingo por la mañana, saqué varias conclusiones en referencia a lo que se nos avecina el día 8 de agosto en Granada: que siempre queda la sensación de que se podía haber echo más para ir más preparado, auque creo que por mucho que entrene uno siempre queda esa sensación y que TOCA SUFRIR PARA ALCANZAR LA GLORIA y que si ninguna desgraciada lesión nos lo impide LO CONSEGUIREMOS.

     Aqui os dejo el enlace de la ruta: ENTRENO EL CAMPELLO - MONNEGRE - XIXONA