BALANCE DEL AÑO 2011 (SEGUNDA PARTE)

Un sueño echo realidad (foto de Correbirras)

 

 Después de desglosar lo que ha sido el año runnero en cuanto a carreras de montaña, ahora voy a comentar lo que ha sido el año en cuanto a carreras de asfalto, alguna de estas podría catalogarse como de montaña por su situación geográfica, pero al ser carreras por carretera no las he incluido en ese apartado.
   
                                                CARRERAS DE ASFALTO

          - MEDIO MARATÓN DE SANTA POLA  1h. 37'  (22/01/2011)

     Mi mejor medio maratón hasta el momento en la categoría en la que fue mi tercera participación en esta clásica carrera alicantina, con cerca de 8.000 participantes, una carrera que nunca me he preparado muy en serio y que este año yo creo que coincidiendo que venía de correr mucho por montaña, me ayudó a encontrarme muy a gusto por el asfalto y que con un poco más de preparación y habiendo salido un poco más adelante podría haber bajado algo más el tiempo... aunque yo esta carrera ya me la tomo más como una costumbre que hacer todos los años que como una motivación para intentar hacer marca personal.

         -  IV 10 KM. DE CATRAL  40' 41''  (11/06/2011)

     Después de un invierno y primavera totalmente dedicado a la montaña, enganchado a esta modalidad como a una droga, disfrutando al máximo de la categoría, dejé dejarlo de lado para dedicarme un poco más en serio a entrenar en asfalto teniendo como objetivo la subida al Veleta (de la que luego hablaré), y Catral era un lugar perfecto para rodar un rato, carrera especial para mi, ya que fue en el 2008 cuando me estrené en esto del mundo running y fue esta mi primera carrera.... cuatro años después volvía junto con Jordi y Ramón y cosas del destino también hice mi mejor tiempo en esta categoría... gracias a Ramón que me hizo de liebre conseguí casi echando los higadillos correr como nunca lo había hecho... una de las carreras en las que más he disfrutado y con una gran compañía.

          - XXVII 50KM. SUBIDA AL VELETA  7h. 13' (07/08/2011)

     LA GRAN LOCURA DEL AÑO... no podría definirlo de otra forma, como ya comenté en su día en la crónica de esta carrera, todo surgió como surgen las locuras, sin pensarlas mucho, Luis me habló de la carrera como del que habla del tiempo que va ha hacer hoy y pocos días después ya estábamos apuntados y dirigiendo todos nuestros entrenamientos con el único objetivo de terminarla sea como sea... muchos madrugones de mayo a agosto huyendo del sol, muchos kilómetros de asfalto entre El Campello, Busot, Aigües, Relleu, Torremanzanas... ya no sabía si tenía zapatillas o neumáticos... pero el fin mereció la pena, una experiencia única, con una gran compañía de mi amigo y compañero Luis... que junto con la jefa ( gracias por aguantarnos 3 días de "llantos" y monotemas en torno a esta gran carrera ) dije que no volvería ha hacer ( no solo por no montar en el dichoso telesilla,jjejej) ... pero que ya empieza a picarme volver ha hacerla... el tiempo dirá...

Z-7 al poder

Lo más cerca que he estado de tocar el cielo

          - IV TROTADA GASTRONÓMICA-CERVECERA EN SANTA POLA  (13/08/2011)

     Una semana después de aterrizar de Granada me apunté junto con Ramón y Nacho ha esta reunión de runneros para rodar por los alrededores de Santa Pola, disfrutando de vistas maginificas del mar y Tabarca, entre conversaciones, risas y un gran ambiente runnero con grandes amantes de este deporte y donde me di cuenta por la forma de contar sus experiencias de la gente que alli había que este deporte esta hecho para disfrutarlo, si no disfrutas de lo que haces no merece la pena hacerlo... y tomé buena nota de ello.

"Esos locos que corren.....

          - XXI CROSS NOCTURNO DE VILLENA  22' 35''  (03/09/2011)

     Otro nuevo record personal en los 5 kilómetros de que constaba esta carrera, en el pueblo de mi mujer, junto con la compañía de Jordi.
     Como anécdota personal, contar que por error nos pusimos en la línea de salida y noté lo que es sentirse practicamente atropellado cuando dió comienzo la carrera... entre el impulso de la carrera y el miedo de ser arrollado hice los dos primeros kilómetros por debajo de cuatro minutos... si dura la carrera más de cinco kilómetros hubiera muerto en el intento... casi echo las tripas por la boca.... Una vez y no más, más vale tarde que nunca,jejeje.

          - II MEDIO MARATÓN DE ALICANTE  1h. 43'  (02/10/2011)

     Que mejor forma de celebrar el cumpleaños de uno que haciendo una media a pocos kilómetros de casa y con la buena compañía de Ramón, Jordi y Nacho y con los ánimos de mi mujer y mi hermana. No se que me pasa con esta carrera que en las dos ediciones que se han disputado he sufrido un montón y las he terminado bastante jodido, supongo que se aplicará en dicho de " en casa del herrero cuchillo de palo", el caso es que una vez más sufrí mucho para terminarla, pero el año que viene lo intentaré otra vez... a la tercera tiene que ser la vencida.

          - XXVI VOLTA A LA FOIA  2h. 13'  (23/10/2011)

     Estreno en esta carrera mítica en la provincia, como antesala a mi primera maratón, sobre una distancia de 28 kilómetros y con el reto de ver como respondía con la carga de no haber dormido la noche anterior, ya que curre y fui de empalme... pues todo a pedir de boca, buena temperatura, espectacularmente escoltado por Nacho y Ramón, un circuito precioso, un ambiente acojedor y un tiempazo personal... en definitiva, muy satisfecho por como salió todo y el año que viene intentaré volver a correrla, eso si intentando dormir la noche anterior.

ALEGRÍAAAAA

          - 4º X MILLAS MÁS BONITAS DE ALFAZ DEL PÍ  1h. 14'  (30/10/2011)

     Bonita carrera en la que se subía al faro del Albir en plena Sierra Gelada, era el segundo año consecutivo que la hacía y mi único objetivo fue intentar superar el tiempo realizado el año anterior, a parte de tomármela  como parte de la preparación de la maratón de Valencia. Una agradable carrera que compartí con mi amigo Jordi y a la que conseguí arañarle unos minutos con respecto al año pasado.

          - I MEDIO MARATÓN DE ALCOY  1h. 38'  (12/11/2011)

     Carrera a un horario poco habitual, sábado a las 18:00 horas, pero con un recorrido precioso en su gran mayoría por la vía verde de la Font Roja, donde se juntaron que me encontraba en plena forma con un recorrido de los que me gustan a mi... 21 km. en una sola vuelta y con subidas y bajadas constantes, en definitiva, que estuve a punto de superar mi mejor tiempo en una media, al final me faltó un poco el aliento, pero disfruté un montón de una carrera nueva y que si la organización pule algunos detalles de la misma, puede convertirse en un referente de la provincia. Además me lo pasé de lujo junto a los amigos Jordi y Nacho, que salieron en ambos casos muy satisfechos de la misma.

          - XXXI MARATÓN DE VALENCIA 3h. 48'  (27/11/2011)

     Las promesas están para cumplirlas... y un año antes con un móvil delante de mi gepeto y con unas cuantas cervezas de más expusimos todos los runneros que estábamos presentes (Jordi, Nacho, Maka y un servidor) los objetivos para realizar en este año...y ahí estaba como gran reto el poder terminar una maratón ... pues ahí están...cumplidos con creces, ya que muchos de los que he realizado durante este año no se encontraban ni por asomo en las promesas que solo un año antes había realizado... este año no hay promesas solo hacer lo que el tiempo y el cuerpo me pida...
     Y allí nos fuimos Nacho y yo junto con las familias y al que luego se nos unió Ramón, para vivir nuestra primera maratón... y mereció la pena, como contaba hace unas semanas en la crónica de la carrera, disfruté de un gran ambiente, de carrera grande, con mis temores y mis ilusiones... pero también sufrí y mucho... en el temible "muro" de los 30 kilómetros y donde la cabeza se vuelve en tu contra y lucha contra ti, agarrotándote las piernas y invitándote a abandonar, pero eso es lo bonito de esto, luchar contra las adversidades para poder disfrutar de tu momento de gloria cuando pasas baja el arco de meta y dices... "ya esta"... y te abrazas a la gente que quieres con la alegria y la emoción de haber superado una nueva meta personal....

UN GRANITO DE ARENA MÁS DE ILUSIÓN,ALEGRIA, ESFUERZO Y SUFRIMIENTO

          Y así.... con muchos kilómetros en las piernas, en el corazón, en la cabeza... con tantas experiencias y sensaciones vividas en este 2011 que acabamos... despido este magnifico año running, mi mejor año, esperando que el 2012 sea como mínimo igual de ilusionante que ha sido este, que pueda disfrutar de la compañía de los amigos que me han acompañado en tantos entrenamientos y carreras y a la que espero se incorporen muchos más...

                                                           FELICES FIESTAS¡¡¡¡¡¡¡

BALANCE AÑO 2011 ( PRIMERA PARTE )

     A pocas semanas de terminar un magnifico año running, creo que era un buen momento para hacer balance de lo que ha sido una temporada magnifica de experiencias vividas sobre el asfalto y la montaña. 

     Han sido un total de 17 carreras... que por motivos laborales y en algunos casos personales no han podido ser más... pero sigue siendo el año en el que más carreras he participado, algunas de las cuáles han sido mi estreno en esa categoría... carreras diseccionadas de la siguiente manera:

                                                 7 CARRERAS DE MONTAÑA

     En diciembre del 2010 me estrenaba en esta modalidad (Carrera de montaña de Castalla) y como se suele decir... "cuando pruebas la montaña te enganchas...", y así fue, entre enero y mayo participé en todas las carreras de montaña que pude, a parte de todas las salidas que fui haciendo con amigos entre semana por las distintas montañas de la provincia: Maigmó, Cabeçó, Puig Campana, Sierra Gelada... en definitiva unos meses buenísimos en los que he disfrutado en grande de la vegetación de la provincia y la buena compañía de amigos y familia.

          - CURSA DE MONTAÑA SERRA DEL COTO  3h. 15' (06/02/2011)

     Mi estreno en una media maratón de montaña, una gran experiencia que disfruté junto a Paco, Maka, Luis, Ricardo y Salva... lo pasé en grande, pero tuvo sus consecuencias, me fastidié la rodilla derecha y fui arrastrando el dolor durante un par de meses que me lastró en carreras posteriores, pero mi ansia de querer hacer más carreras provocó que me costara recuperarme antes.

     En definitiva una gran carrera que no olvidaré nunca y que en este año que empieza la tengo ya apuntada en mi agenda como una fija.

           - CABEÇÓ TRAIL  3h. 59' (13/03/2011)

     Fueron los peores 25km. que he pasado en mi vida, el dolor de rodilla que arrastraba de El Coto, unido a un constipado que no terminaba de curar y el frío que hacía, fueron una losa lo suficientemente pesada que soportar y en muchos tramos de la carrera me planteé abandonar... yo creo que esta carrera me ayudó ha hacerme fuerte psicológicamente... casi rompo a  llorar cuando crucé la meta, estaba destrozado fisicamente y para que engañarnos esas casi 4 horas las tengo grabadas a fuego.... estoy deseando que salga de nuevo esta carrera este año para resarcirme.

     Era una montaña a escasos kilómetros de casa y que no conocía.... será por eso que a partir de ese momento la he subido tropecientas veces este año,jejeje....ya no me pillas por sorpresa,jejeje.

mi cara lo dice todo

            - TRAVESSIA PARC NATURAL DEL MONTGÓ  1h. 47' (03/04/2011)

    De esta carrera no tengo muy buen recuerdo.... pero no por su belleza, que la tenía y mucho, 17 km. por las faldas del Montgó con unas vistas espectaculares de la Marina Alta, franqueado por Jávea y Denia... todo a pedir de boca para disfrutar en compañía de Nacho con el que iba por primera vez a una carrera de este tipo, sino fuera por la gripe que tenía, acompañada de una jodida fiebre que hizo que no pudiera casi ni levantarme de la cama, pero como cabezón que soy, quise por mis santas narices hacer la carrera, me empastillé hasta el punto de ir casi grogy y a darle a la zapatilla... conseguí terminar la carrera mientras me duró la anestesia, pero... una vez me duché pagué caro el esfuerzo realizado, empecé a vomitar y la fiebre hizo su aparición de nuevo, menos mal que mi mujer vino junto con la de Nacho, ya que el plan era luego comer por allí... pero nada para casa y al sobre....

     Un consejo: no hagáis esta gilipollez como hice yo, lo podía haber pagado mucho más caro de lo que lo hice... yo ya aprendí la lección y la salud es lo primero.

     Este año a lo mejor la vuelvo ha hacer para redimirme del tiempo que hice por ir mermado fisicamente, era un recorrido para hacer muy buen tiempo.

          - SERRAGROSSA TRAIL 1h.01' (17/04/2011)

     Bonita carrera creada este año en plena ciudad de Alicante, casi 10 kilómetros muy bien aprovechados en esta emblemática montaña ubicada en el corazón de la ciudad y que pude disfrutar junto a Nacho, Maka, Luis y Berenguer.

     Un buen entrenamiento a pocos kilómetros de casa y en buena compañía... no se puede pedir más.

          - PUJADA A MONTCABRER  2h. 22' (22/05/2011)

     Mi mejor medio maratón hasta el momento... varios factores se juntaron, encontrarme ya muy rodado en el terreno y sin dolencias físicas... Fue una carrera casi perfecta, no terminé nada agotado, corrí casi todo el recorrido,  incluso en la subida al punto más alto ( el vértice geodésico del Montcabrer ), en definitiva, una mañana muy buena en Alcoy junto con Luis, Paco, Maka, Salva y Mario...

     ... Lo de "casi perfecta", es solo porque llegamos un poco justos de tiempo a la carrera y encima de todo hubo problemas con la recogida del dorsal de Luis, lo que provocó que llegáramos tarde a la salida y sin calentar y con la lengua fuera llegamos ya cuando solo se veía el coche escoba, jejeje...

          - II CARRERA DE MONTAÑA SIERRA DEL MAIGMÓ - ESCOBELLA  1h. 43' (25/09/2011)

     Carrera para retomar el pulso de la montaña después de un caluroso verano y como preparación del gran reto de la temporada pocas semanas después en la maratón de montaña de Almudayna... yendo de menos a más en estos 16 kilómetros, terminando mejor que como empecé la carrera y disfrutando de la compañía de Luis, Maka y Ramón.

          - VI MARATÓN DE MONTAÑA ALMUDAYNA  6h. 03' (08/10/2011)

     Ha sido el gran reto que me había planteado en esta modalidad para este mi primer año trail... una experiencia maravillosa, son muchas las sensaciones que se sienten en este tipo de carreras, en 42 kilómetros puedes pasar por diferentes estados de ánimo, desde la euforia de la salida, la confianza de los primeros 20 kilómetros, el hundimiento moral cuando llegas a la barrera de los 30, hasta la satisfacción de los últimos kilómetros cuando ves que lo vas a conseguir... es una experiencia única y que cuando la vives con tus amigos como Maka y sobre todo con mi amigo Ramón, sufriendo y disfrutando de los malos y buenos momentos que vivimos en esas 6 horas de subidas y bajadas, hacen que tengas que querer este deporte y que todos los madrugones para entrenar huyendo del sol, hayan merecido la pena.

     Lo único negativo fue la ausencia de Nacho por motivos personales...le echamos de menos ya que estuvimos entrenando muchas semanas juntos para preparar esta carrera... pero vendrán más.

antes de convertirnos en centuriones

     

     Esto en cuanto a carreras de montaña... también como he dicho anteriormente ha habido muchas salidas por las montañas de la provincia... que he disfrutado con muchos amigos... este años más y mejor.

Con los compis en el Puig Campana (fotomontaje de ricardo)

el trío calavera en el Maigmó

Con los compis del turno 2 en el Cabeçó

Con mariajo en Coveta Fumá

XXXI MARATÓN DE VALENCIA

     Se cerró el circulo... después de La Subida al Veleta y la Maratón de Montaña de Almudayna, solo me quedaba disputar una maratón de asfalto para cumplir el último reto que me quedaba por realizar de los que tenía programados, en el que está siendo mi mejor año running...
     ... Pero luego hablaré de la carrera... el sábado por la mañana me planté en Valencia con Mariajo para hacer un poco de turismo por la ciudad y visitar concretamente la ciudad de las Artes y las Ciencias, lugar en el que estaba situada la feria del corredor y donde recogeríamos los dorsales y la bolsa del corredor.

Espectacular entrada a meta sobre el agua

     Así mismo habían montado una entrada a meta chulísima sobre el agua que seguramente los 6000 maratonianos que íbamos a correrla estábamos deseando pisar.
     Un día intenso en la que visitamos el Oceanografic y el Hemisferi y que culminamos ya con la recogida del dorsal y la bolsa del corredor, metiéndonos ya en el ambiente pre-carrera.
     Ya con Nacho, que había llegado con la familia a media tarde, dimos un paseo por la feria del corredor, recogimos el dorsal de Ramón (que previamente se lo había recogido El Sombrilla) y nos fuimos para el hotel a cenar y descansar, que por lo que a mi respecta estaba reventao de todo el día.
    Antes de salir de allí me encontré con los miembro de mi club, Juan Carlos, Juanito, Rodri,etc...a los que no conocía a excepción de Juan Carlos y con los que charlé un rato muy agradable, emplazándonos para vernos en la salida.
   Una vez ya en la habitación y tras hablar con Ramón que ya había llegado al hotel, a descansar que nos esperaba una mañana de domingo de lo más intensa.

Ya tenía el dorsal...ahora había que sudarlo

Y AHORA VAMOS A LA CARRERA...
     ... A las 7 en pie, que podían haber sido las 6, ya que unos "amigos" de un club italiano, decidieron que era hora de levantarse con la fiesta que tenían a esa hora. Desayuno fuerte en la cafeteria que había junto al hotel y con la fresca a la línea de salida.

¡¡¡¡Al ataquellllll¡¡¡¡¡

     Mientras Nacho y Ramón fueron al coche a dejar la ropa, un servidor se dirigió a la zona de salida, donde había quedado con los compis del club, pero no pude verlos, con lo que aproveché para pegarme una trotada a lo largo de la avenida para ir entrando en calor que refrescaba un poco y ya con mis amigos empezamos a sentir la presión de la gente que se iba concentrando en la salida.
     A las 9:00 en punto empezó la fiesta, tras una salida espectacular con mascletá incluida empezamos emocionados un nuevo reto que superar.

Una imagen vale más que mil palabras

        Los primeros diez kilómetros fueron de fiesta, corriendo junto a miles de personas íbamos cogiendo ritmo, siempre alrededor de 5'00'' y 5'30'', comentando la carrera, empezamos pasando por la zona del puerto, playa de la Malvarrosa, haciendo un rodeo para dirigirnos otra vez hacia el centro, sobre estos kilómetros pasé a compañeros del club, que tenían pensado hacer la carrera a un ritmo bastante tranquilo, para ir aumentando según se fueran encontrando.
     Por el paso del  kilómetro 10 el ambiente era espectacular, muchísima gente en la calle animando a los corredores, lo que me dió fuerza para empezar a subir el ritmo y hacer tiempos ya por debajo de 5'00'', pero sin tampoco volvernos locos, ya que aún quedaba mucha carrera.

     Tras pasar por el casco antiguo, nos fuimos alejando del centro y sobre el kilómetro 15-16 empecé a preocuparme ya que me dolía la planta del pie derecho, lo tenía como un bloque de cemento, no podía moverlo y cualquier gesto que intentara hacer aparte del de la propia pisada, me dolía, con lo que el gesto de la cara me cambió, cosa que se dieron cuenta Nacho y Ramón, que me preguntaron porque estaba tan callado... íbamos a completar la media maratón y las sensaciones empezar a ser negativas.
     Ya por el paso de la media maratón, hicimos un buen tiempo de 1h. 48' más o menos, bastante por debajo de lo que nos habíamos planificado principalmente Nacho y yo que nuestro principal objetivo era terminar la carrera "vivos", con lo que estábamos contentos del ritmo de carrera que llevábamos.
     A partir del kilómetro 21 empezaron los primeros síntomas de bajón, una interminable recta de 4 kilómetros que luego había que volver por otro carril sobre nuestros pasos durante otros 3 kilómetros más ( en total 7) hicieron que sobre el kilómetros 27 empezaran a producirse en mi cabeza los primeros cortocircuitos.
     El dolor del pié seguía y intenté por todos los medios no bajar el ritmo que llevaba entre 4'50'' y 5'00, no quería ni mirar para atrás por no desconcentrarme. En ese momento, Nacho empezó a sentir molestias en la rodilla maldita y empezó a quedarse, Ramón que iba de lujo, empezó ha hacer la goma para intentar que no se quedara pero Nacho no se encontraba bien y no quería frenarnos, yo siento no poder haberle ayudado pero iba tocado también y empezaba a pensar si podría terminar o no la carrera. En esto que ya en el kilómetro 28, empezamos a atravesar unos túneles que para mi fueron una premonición de lo que me esperaba, empezaba a verlo bastante negro, Ramón me pasó como una bala y ese tramo se me hizo durísimo...además empezaban a verse las primeras bajas en la carrera. Me impactó sobre todo un corredor que al parecer había tenido una lesión bastante jodida durante la carrera, ya que otro corredor lo llevaba casi arrastrándolo, fue muy impactante.

Superando el "muro" del kilómetro 30

     Ya en el kilómetro 30 cogí un poco de aire, pero duro poco,sobre el kilòmetro 32 cuando estábamos ya tocando la Ciudad de las Artes y las Ciencias, giramos en una rotonda a la izquierda direcciòn hacia el puerto, por donde comenzamos la carrera y aqui ya la cosa se puso ya muy jodida... bajé el ritmo a casi 6 minutos/kilòmetro, no podia con mi cuerpo... en el kilòmetro 35 me paré incluso unos segundo para beber agua y mi cabeza ya iba por su cuenta... fueron unos kilòmetros interminables y el panorama que iba encontrando no me ayudaba lo mas mínimo, las bajas en la carrera se sucedían a cada paso que daba, gente tirada en la cuneta, otros estirando apoyados en lo que podían, muchos andando,etc... aunque el que más me impacto fue un corredor que le pegò una pájara tan grande que no pudo apartarse de la vía, se tirò literalmente al suelo en medio de la carretera y se tumbò en el asfalto sin importarle que le pudieran pisar...
Aquello parecía un campo de batalla cobrándose una víctima tras o otra, empecé a pensar q yo podría ser el siguiente, pero cuando quise darme cuenta ya estábamos en el kilòmetro 40 y el ánimo que nos íban dando la gente que se agolpaba a nuestro alrededor ( un diez a toda esa gente que nos animò durante todo el recorrido ) hicieron que me cambiara el gesto de la cara y afrontara ya el último kilòmetro con una sonrisa sabiendo que iba a conseguir terminar la carrera y encima por debajo de 4 horas, que era el objetivo que quería intentar conseguir en esta primera maratòn.
     Ya con las pocas fuerzas que me quedaban afronté el último kilòmetro feliz de poder terminarla, pudiendo ver a mi mujer antes de llegar a meta, rodeado de un ambiente espectacular, así como una entrada a meta preciosa sobre el agua y alentados por la gente, finalicé mi primera maratòn con los puños en alto radiante de felicidad y acordándome de mi abuelo....
   
      Allá donde estés...siempre me acompañarás... Y se que durante los 42 kilòmetros estuviste conmigo...

                                                                   Llegada a meta
   
     Ya en meta casi sin aliento primero vi a Nacho, que desgraciadamente no pudo terminar la carrera por esos problemas de rodilla, pero motivado para volver a intentarlo en Barcelona el año que viene, vi luego a a los compis del club Juan Carlos y Jose Luis que habían echo un tiempazo de 3h. 30' (mi enhorabuena chicos) y pocos minutos despues de mi entrarian Rodri y Juanito...y luego vi a Ramón, con el que me fundí en un emotivo abrazo, que se encontraba radiante después del carrerón que ser había marcado, entrando en 3h. 36' y que de habérselo propuesto si no nos hubiera esperado en los tramos jodidos de la carrera a Nacho y a mi, yo creo que hubiera bajado de 3h. 30'.
     Luego ya vi a mi Mariajo con la que casi más que abrazarla  me abalanzé sobre ella de lo reventado que estaba y a la que agradezco como siempre sus ánimos y apoyo...

             ESTADÍSTICAS:

posición                            t.oficial     t.real        media  categoría      pos.        km.10     km.15       km.25         km.30        km.35     km.40
                                                                                                         categoría

3272

REINA MARCOS, RAFAEL

3.48.51

3:47:08

5,25

SENIOR MASCUL.

740

0.52.54

1.18.28

2.09.42

2.36.41

3.05.32

3.35.07

     Y ahora a descansar y a preparar nuevos objetivos...
          UN SALUDO.

I MEDIO MARATÓN DE ALCOY

     Bonita carrera la vivida este sábado en Alcoy con Nacho y Jordi ... después de llegar con tiempo de sobra para tomar algo y preparar la misma. Una carrera con un día y horario poco habitual para una media, saliendo del clásico horario de domingo.
     Después de llegar allí sobre la una y tras aparcar el coche en un amplio parking que habían habilitado para los corredores a 500 metros de la salida, recogimos dorsal y camiseta conmemorativa en el stand habilitado en éste lugar y nos dirigimos, teniendo mas de dos horas por delante hasta el inicio de la carrera a comer algo para poder hacer la digestión sin problemas.
     El tiempo se nos pasó volando charlando sobre carreras y sensaciones para esta que íbamos a realizar y cuando nos quisimos dar cuenta ya estábamos metidos en el meollo con casi más de 1000 corredores, ya que salíamos a la vez las dos modalidades de la prueba, los 11 km y los de la media, a los que se nos unió David que iba correr con su cuñada y una amiga.

Antes de la salida el trío calavera

     Como me pasa últimamente cada vez que tengo una carrera no se que ritmo me quiero imponer y como también me suele pasar ultimamente voy al más alto que puedo.
     Tras darse el pistoletazo de salida salimos tranquilos (no había más narices), ya que no nos colocamos muy bien, había coches aparcardos a nuestro paso, que no había quitado, y el carril por el que íbamos era muy estrecho, por lo que hasta el kilómetro 3-4 no empezó a estirarse la carrera. Jordi se había quedado un poco retrasado, ya que tuvo que atarse las cordoneras y Nacho y yo empezamos a aumentar el ritmo.
     Aquí empezaban las primeras rampas, cortas pero durillas, un sube-baja que nos ayudo a coger ya un ritmo constante siempre por debajo de 5'00''.
     Ya en el kilómetro 6, nos separamos de los corredores que disputaban los 11KM. y nosotros cambiábamos de paisaje para adentrarnos en la vía verde... precioso el recorrido, con una buenísima temperatura, sin una humedad axfisiante y con una amenaza constante de lluvia pero que nunca llegaba a producirse.
     Empujados por ese magnifico paisaje, pasamos por el puente de las Siete Lunas, con unas vistas impresionantes con Alcoy a un lado y el Barranc del Sinc al otro,y el camino empezaba a picar para arriba, una continua subida, que a mi me se hizo casi inapreciable, no se si por la emoción del recorrido o por que cada vez me iba encontrando mejor e iba aumentando el ritmo poco a poco.
     Atravesando por los diferentes túneles que nos íbamos encontrando a nuestro paso, me fuí distanciando de Nacho y sobre el kilómetro 12 llegamos al punto más alejado, volviendo sobre nuestros pasos, girando sobre el kilómetros 13 hacia El Collao, pasando junto a la ciudad deportiva y bajando hacia Alcoy por la entrada norte a la ciudad y cogiendo los puntos de mayor velocidad ya que el desnivel era brutal, recorriendo los kilómetros que van desde el 13 al 16 a una media de 3'50.
     Ya desde éste punto hasta la llegada a meta un constante sube y baja, pudiendo mantener un ritmo entre 4'15'' y 4'30'', que me ayudó a hacer un tiempo impensable para mi horas antes, pudiendo acabar la carrera en 1h. 38' 18'', quedándome a un minuto más o menos de mi mejor marca en esta categoría.
     Cinco minutos después llegaba Nacho, muy contento con su carrera, ya que parece que ha dejado atrás las inoportunas lesiones que le han lastrado los últimos meses y, minutos después aparecía Jordi, contentísimo y muy emocionado por la gran carrera que había realizado y de la que nos alegramos un montón.
     En definitiva, un circuito espectacular que  puede convertirse en un referente en esta modalidad en la provincia con una mejor organización, ya que fue un poco caótica, y de la que no voy a hacer sangre porque sencillamente no me apetece ya que me lo pasé en grande, pero que como podréis leer en otros blogs, dejó mucho que desear en algunos aspectos.
     Por lo que a mi respecta, saqué muchas conclusiones positivas, vi que los últimos entrenamientos, siempre entre 20 y 25 km., van dando resultado y físicamente me encuentro bastante bien... ahora a culminar estas dos semanas con un par de entrenamientos largos y a descansar la última semana para afrontar con optimismo el gran reto para finalizar el año, la Maratón de Valencia.
     Tiempos oficiales de la carrera:

             posicion: 253      posición categoría.: 102      tiempo oficial: 1h. 38' 49''         tiempo real: 1h. 38' 18''        media: 4'41''  


UN SALUDO.

EL CAMPELLO RUNNING CLUB

     Que largas se hacen las semanas cuando no hay, o mejor dicho, cuando no tienes ninguna carrera planificada para hacer el fin de semana. Me he mal acostumbrado ha hacer carreras casi todas las semanas, ya sean alternando asfalto con montaña y, cuando no tienes ninguna ese fin de semana, parece que llevas un siglo sin hacer nada.
     Por suerte este finde ya toca una carrera que tengo ganas de hacer como es la Medio Maratón de Alcoy, tiene muy buena pinta y la organización se ha currado una pagina muy chula y bastante completa.
    Para allá nos iremos el sábado Nacho, Jordi y un servidor, a una hora poco habitual para una carrera, como es a las 16:30 de la tarde, pero con la ilusión de echar un buen rato.



     Pero bueno, el motivo principal de esta entrada es para informaros de que me he apuntado a un club de atletismo aqui donde vivo en El Campello, un club que acaba de comenzar su andadura hace poco, con el principal fin de acoger a todo aquel que quiera disfrutar de este deporte entre amigos. Les deseo a los organizadores toda la suerte del mundo en esta aventura en la que se han embarcado, y espero que entre todos los que empezamos a formar parte de esta familia y los que se vayan incorporando en este viaje, lleguemos lo más lejos posible disfrutando de este deporte. Gracias Juan Carlos por la acogida que me diste.
     Asi que el sábado estrenaré equipación en Alcoy, espero que acompañe un poco la temperatura, o si no las pasaré canutas con los tirantes ,jejeje.
     UN SALUDO.

4º X MILLAS MÁS BONITAS DE ALFAZ DEL PI

     Otra semana más que se me va con vistas a ese nuevo reto que tengo en el horizonte, como es el Maratón de Valencia.

     La semana pasada no fue muy fructífera en cuanto a entrenamientos, después de la paliza de la Volta a la Foia, no tenía el cuerpo muy católico y solo salí un día, unos 9 kilómetros por detrás de casa, más que nada para estirar un poco las piernas ya que las tenía acartonadas, con lo que me presenté en Alfaz del Pí un poco a la expectativa y a ver que tal se daba, pero con el objetivo de intentar bajar el tiempo que hice el año anterior aquí mismo de 1h. 17' 43''.

     Allí llegamos una hora antes de la carrera, el amigo Jordi y yo, la temperatura era muy agradable y aunque parecía que había llovido no hacia mucho, en un principio no tenía pinta de que fuera a llovernos durante la carrera, cosa que era de agradecer.

Con Jordi antes de comenzar la carrera

     Tras recoger la camiseta conmemorativa y el dorsal, trotada para calentar alrededor de la pista de atletismo, desde la que comenzaba la carrera y, a las 10:20 horas comienzo de la misma.

Arco de salida

Nada más iniciar la carrera

     Minutos antes de comenzar la misma, charlando con Jordi, le comentaba que no sabía que tipo de carrera hacer, era un circuito que ya conocía del año anterior y sabía donde estaban los kilómetros más complicados, en resumen, que no tenía claro si salir fuerte desde el principio o ir reservón y guardar fuerzas para el final que es donde se hace más duro.

     Finalmente opté al darse el pistoletazo de salida por la primera opción.

En el primer kilómetro de salida

     Tras salir como un tiro, pasé el primer kilómetro cogiendo ritmo y pillando posiciones, y desde el km. 2 al km.5 volé, ya que eran kilómetros de bajada desde el pueblo hasta el paseo de la playa del Albir, a una media entre 4'05'' y 4'15'' entre estos kilómetros.

     A partir de aquí empezaba la bueno, desde el km. 5 hasta el km.8 subida de la muerte hasta el faro, es la parte más bonita, pero al mismo tiempo la más dura, aquí a un ritmo más lento fui disfrutando un año más de las magnificas vistas que te encuentras en la subida.

Última rampa de la subida

La curva de la muerte¡¡¡ antes de llegar al faro

     La última rampa se me hizo interminable, estaba empezando a pagar las consecuencias de la salida que había tenido y estaba deseando llevar al faro, para empezar la vuelta de bajada otra vez.

Que jodio lo pase en esta rampa

Jordi llegando al faro

     Una vez en el faro tocaba volver por donde habiamos venido...con lo que cogí aire y fui recuperándome un poco de la exigente subida. Al poco de empezar a bajar me crucé con Jordi, que tampoco lo estaba pasando muy bien en la subida.

     Una vez en llano y tras hacer un kilómetro por la zona guiri del Albir empezamos a subir hacia el pueblo, unos kilómetros finales durillos ya que al ser los últimos iba más justo de fuerzas, pero que conseguí no hundirme mucho y mantener un ritmo entre 5'00'' y 5'30'' que hicieron que no perdiera mucho tiempo y poder entrar en meta con casi tres minutos ganamos con respecto con el año pasado, lo que me alegró un montón.

A escasos cien metros de la meta

Entrada a meta

Jordi finalizando sus primeras X millas de Alfaz del Pi

      Jordi llegaría minutos después y tras comentar la carrera y refrigerarnos un poco nos volvimos para Alicante, él con el objetivo de volver a hacerla el año que viene para intentar mejorar sus tiempo y yo pensando ya en próximos objetivos, concretamente apuntando hacia la Media Maratón de Alcoy como antesala a la Maratón de Valencia.

     UN SALUDO.

     Tiempos oficiales:

               posición     dorsal     pos.categoría       km. 8           tiempo real          tiempo oficial                                                     

                  116          432              40               0:40:37            1:14:27                 1:14:39                          

LINK DEL CIRCUITO: 4º X MILLAS MAS BONITAS DE ALFAZ DEL PI

XXVI VOLTA A LA FOIA

     Hacía dos semanas que no escribía desde que finalicé la maratón alpina de Almudayna... pero tampoco es que tu viera mucho que contar en estos días, pocos entrenamientos, dos en cada semana y en teoría esta semana que comenzamos no tendría que ser mucho más novedosa, en la que la idea iba a ser aumentar un poco más las distancias en los entrenos ya con vistas a la maratón de Valencia, finalizando la misma con una carrera muy bonita que hice el año pasado y que éste quería repetir, como es las " X Millas más bonitas de Alfaz del Pí", pero.....
     Pero se cruzó en mi camino una carrera que tenía ganas de hacer, por tener un recorrido con mucho kilómetraje, que me venía muy bien con vistas a la maratón y además porque me habían hablado muy bien de ella, pero en un principio no iba a hacerla ya que curraba la noche anterior y al no poder conseguir la noche libre tendría que ir sin dormir, cosa que no me hacía mucha gracia y que físicamente me podría afectar en forma de lesión.
     Pues nada.... ni puñetero caso... allí me fui junto con Nacho y Ramón... sin dormir a ver como se daba la cosa, pero es que todos los males que pueda tener uno desaparecen cuando llegas a la línea de salida y te integras en el ambiente, en ese momento en que respiras el ambiente festivo que rodea a cualquier carrera a la que vayas, hace que cualquier mal que tengas desaparezca.... por lo menos hasta que llevas un rato corriendo, jejeje.

En la línea de salida minutos antes de comenzar la carrera

Con Ramón, Fausto (amigo bloguero de Ramón) y Nacho

      Allí estábamos en Onil, media hora antes de la carrera, con una temperatura muy agradable, fresquita y con posibilidad de lluvia.

     A las 9:30 horas, dio comienzo la carrera, unos 600 corredores participabamos y nosotros que teníamos como objetivo no empezar muy fuerte y ver como nos encontrábamos, salimos bastante retrasados.

 Nada más comenzar la carrera (foto Tragamillas)

     Un poco frenados por estar en posiciones muy retrasadas comenzamos la primera parte del recorrido dirección a Ibi, diez kilómetros de constantes "sube y baja" que propició que el pelotón se estirara y pudiéramos ir adelantando posiciones, sin forzar mucho el ritmo en las subidas y dejándonos llevar en las largas bajadas que nos encontramos, ya que te embalabas en algunos descensos de lo vertical que eran.

con pocos kilómetros en las piernas (foto vitorruner)

unas exigentes rampas llegando a Ibi (foto vitorruner)

     Así a un ritmo de 5,20 más o menos, llegamos a Ibi sobre el kilómetro 10, donde me sentía muy bien, fresco de piernas, contento de poder estar allí con mis amigos, pero expectante por ver si me vendría el bajón físico en cualquier momento... pues nada más allá de la realidad, todo lo contrario, fue empezar el recorrido que llevaba desde Ibi hacía Castalla donde me encontré mejor aún.

     Comenzamos un descenso prolongado atravesando el polígono industrial de Ibi, donde sin quererlo empecé a subir el ritmo, empujado por la bajada y fui distanciándome de Nacho y Ramón poco a poco, corriendo por debajo de 5 m. el mil, llegando sobre el km. 13 a hacer mi mejor tiempo en  4:18, no me lo podía creer, iba como flotando, adelantando gente sin parar y con el único objetivo de adelantar al que me precedía... mira si iba concentrado que por un momento no me acordaba que estaba corriendo con Nacho y Ramón ( espero que me lo perdonéis, jejeje ), iba a mi bola totalmente y así a ese ritmo llegué a la entrada de Castalla, donde unas buenas rampas me despertaron de mi sueño y me devolvieron a la realidad.

     Aquí en Castalla pasamos por el centro del mismo, recorriendo la Plaza Mayor donde se encuentra el Ayuntamiento y donde había un gran ambiente con mucha gente animando a los corredores.

     Ya en la salida de Castalla pasamos por el kilómetro 21, haciendo muy buen tiempo, completando la media maratón en 1h.43m., desde aquí cogimos una carretera paralela a la autovía y conseguí mantener un ritmo de 4'40 hasta empezar a subir hacia Onil nuevamente.

     Sobre el kilómetro 23, al pasar por el puente sobre el que pasábamos al otro lado de la autovía, vi a Nacho y Ramón, a no mucha distancia, yo creo que poco mas de 500 metros, lo que me dio mucha alegría, especialmente por Nacho que llevaba unos meses aciagos de lesiones y parecía que se encontraba bastante bien. Esto me dio fuerzas para intentar, ya que quedaban pocos kilómetros, no bajar mucho el ritmo y afrontar los dos últimos kilómetros, ya en las calles de Onil y donde las cuestas picaban hacia arriba con mala leche, terminando de la mejor manera posible.

entrada triunfal a meta

     No me podía creer, ni en el mejor de mis sueños cuando empecé la carrera, al ver a lo lejos el arco de meta que iba a llegar a ese momento tan bien.... Poco después entrarían Ramón y Nacho también con una sonrisa en la cara, había sido una bonita carrera que no conocíamos y la habíamos disfrutado desde el principio hasta el ultimo metro.

     Después del refrigerio en la meta, vuelta hacia Alicante con parada obligada en Xirau y clásico "tanque" para llenar el depósito, donde comentamos la carrera y sacamos conclusiones muy positivas con vistas a la Maratón de Valencia.

Brindando por una bonita mañana running

      Ya más serenamente y pasada la euforia del momento, decir que lo que hice ayer no es lo más apropiado, someter al cuerpo a un esfuerzo de ese cariz sin descansar, no creo que sea lo mejor, me podría haber lesionado o haber tenido algún problema físico mas serio... intentaré no volver a repetirlo...aunque no prometo nada,jeje.
     Un saludo

     TIEMPOS OFICIALES: 

dorsal   posición       tiempo oficial          tiempo real          promedio          posición categoría              km.21

 647            242             2h.14'07''               2h.13'32''             4`53''                           59                          1h.43'54''

Link del recorrido: VOLTA A LA FOIA